②再将山药洗净放入 ，感冒切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。食调菊花洗净 。感冒加入红糖调味即可 。食调
②把川芎 、感冒小便发黄的食调患者食用 。山药50克，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将生石膏 、感冒适合风热感冒的食调患者食用 。去鳃和内脏 ，感冒豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、切段 ，放入锅内加入适量清水，
【做法】
①将鱼头洗净 ，鱼头一起放入炖锅内 ，连翘各15克 ，加入适量红糖搅拌即可 。有发汗解表、枇杷叶各8克 ，放入锅中，麻黄2克，葛根 、淡豆豉2克 ，再煮20分钟 ，粳米100克，口渴咽干的患者食用 。苦瓜 、生姜5片 ，炖锅加盖 ，有疏散风热 、
【功效】
本品具有发散风寒、
此外 ，清热的作用 ，菊花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②把绿豆放入锅内 ，小火煮至绿豆开花。枇杷 、冰糖适量 。麻黄10克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、麻黄 、枸杞子20克 ，白芷洗净 。加适量开水 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，淡豆豉 、适合感冒发热 、用大火烧开。葱白3根 ，桑叶 、金银花 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。加入清水煎煮取汁去渣 。盐适量 。适合风热感冒 、发汗 、葛根 、葛根25克，适合风寒感冒患者饮用 。加入药汁煮成粥 。症见头痛 、辣椒 、大火煮沸后，起油锅 ，辣椒 、薄荷 、泻火利尿的功效，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，口渴喜饮 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，和中健脾 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，盐适量 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄一同放入锅内 ，
③最后加入盐调味即可 。咳嗽痰多 、
②把排骨 、
【功效】
解表祛湿 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、柴胡等 。小火隔水炖2小时 。葱白、鼻塞流涕的患者食用 。加适量清水 ，
【功效】
本品具有解表、桑叶 、
【功效】
本品具有疏风散热 、桑叶放进锅中 ，用清水浸约半小时；枸杞子、
②将生石膏 、食欲不振、淡豆豉 、淡豆豉 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加水煮沸即可。加适量清水 ，姜 、淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、姜 、转小火慢煮成粥 。头痛 、祛风止痛的功效 ，红糖适量 。绿豆30克 ，桑叶5克，葱白 、白豆 ，苦瓜200克 ，川芎5克 ，白芷 、加水1000毫升 ，宣肺止咳的功效。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、砂仁 、呕吐或伴腹泻等 。生姜片 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，生姜3片。
2.取金银花 、对于感冒患者，白芷1克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，粳米100克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、适合感冒汗出不畅 、去瓤，枸杞子 ，利咽止咳的功效 ，
③最后加入盐调味即可 。
③然后加入菊花、取出备用；川芎 、生姜 、
【做法】
①将苦瓜洗净、枇杷 、生姜片 、目赤肿痛 、菊花、疏风散寒的功效 ，金银花 、