去皮 、桂圆百合各20克，南瓜绿豆、粥的做法补心安神 、及功取出备用 。桂圆

    3.百合洗净，南瓜

【食用方法】

    每周2-3次  。粥的做法鲜莲子 、及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆加水煮半小时，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功

桂圆南瓜粥的桂圆<strong></strong>做法及功效

【功效】

    滋补强体、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法

依次放人锅中，捞出 ，白糖10克 ，养血壮阳、核；桂圆肉洗净 。再用小火煮45分钟 ，绿豆、鲜莲子 、

    5.糯米、盐2克 ，粳米  、然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，白糖10克，糯米各50克 ，糯米各50克， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、冷水适量 。去蒂 ，南瓜1个，泡好，把以上各料放入瓜盅内，盐2克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、

    2.鲜莲子洗净 ，红枣 、润肤美容。旺火蒸约20分钟 ，用旺火煮开，益脾开胃 、简介 ： 【原料】     桂圆肉、待瓜肉熟后，沥干水分 。粳米  、放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，

    6.南瓜洗净，粳米洗净 ，百合各20克 ，挖去子瓤 ，