5 、胡萝卜分别去皮 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕加入咖喱酱；
3、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲加入尖椒 ，主食口感越软烂。副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞尖椒切块 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、时间越久 ，所以没有再加其他调味料，继续炖2分钟，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可。口感会更好；
3 、加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出，煮开后转中小火 ，锅中放入少许油，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、