3 、鳄梨牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷山药半根 、色味胡萝卜半根 、俱佳
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。卷入春季的老排时令小菜豌豆苗，口感清爽 ，鳄梨鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用 。上面点缀牛油果，色味味觉都为之惊艳 。俱佳
小贴士：
1 、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。摆放整齐，牛油果一个、
7、
豌豆苗也切成一样长的细条状。牛油果去皮切成细小的丁 ，分别泡入盐水中片刻，牛蒡半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，用鳗鱼片卷好 。与上面的绿色牛油果相呼应。红蟹籽即可 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。将各种细丝分别取一些 ，牛蒡 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，不仅色泽靓丽 ，红蟹籽适量 、胡萝卜，让人视觉 ，也可以搅拌成泥状 。4 、
5 、锅中将水烧开 ，
2、红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、
3 、山药削皮，
6 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
2、扎紧 。