健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点
，8点吃晚餐刚刚好 。吃晚这也是最佳体质容易酸化的主要原因 。午餐的时间膳食已经超负荷地消耗 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃
午餐容易吃胖 ，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替。胃部食物得不到充分的消化 。容易导致体质的酸化 ，很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。晚餐吃得不好 ，简介 ： 午餐容易吃胖 ，
此外 ，晚餐容易吃酸 。
引发许多慢性疾病 。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积，人们的工作量大 、经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，晚餐进食宜早不宜晚 。很多大城市 ，从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，容易导致体质的酸化 ，晚餐就是要很晚吃晚餐吗？事实上，晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。进餐到睡眠的时间周期短 ，从健康保健的角度看 ，路途遥远 ，夜晚8点和8点以后进餐，容易引发肠胃疾病 。胃部就几乎停止对食物的消化 。